04 10.2018 中式 / 港式 / 火鍋, 月子中心 / 月子餐, 養身 / 調理 / 保健

陳媽媽(此順序不是排名)

之前做內視鏡把子宮息肉切除後有吃好多家的術後餐做調養，當時有在FB PO文問你們想看比較文嗎？沒想到超多人想看！一直到現在都五個月過去了，還有人會私訊問我推薦哪一家餐點？原來跟我一樣婦科有問題的姐妹那麼多，整理了好幾天總算把我強迫症吃過的九間術後餐(小產餐/月子)寫好了，請大家自行服用吧！

P.S.其實術後餐、小產餐都是用月子餐去調整的，基本上有做月子餐的公司就會有術後餐跟小產餐，打電話去詢價的時候可以先說明自己的狀況，營養師會針對你的狀況幫你調整喔！

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2018/4去檢查後發現子宮有小息肉，醫生說如果未來想懷孕，息肉會影響胚胎著床，建議我開刀拿掉
我當時也沒想很多就說好，結果就被排在兩天後開刀
因為是小手術，完全看不到傷口，醫生也說回家以後生活一切正常就好
沒想到幾天後開始腰痠到不行，是坐立難安那種，害我連坐在電腦前面寫文章都無法
因為已經影響到我的工作，我才發覺事態嚴重
回診問醫生，但醫生說子宮很乾淨沒有問題，只開了痠痛藥膏給我

後來我上網查，才知道內視鏡雖然是小手術，但子宮本來就很脆弱啊！
只要是子宮開刀就要比照小產來補，寧可信其有，我立馬立馬訂了術後餐來吃
說也奇怪，吃了兩個禮拜後，腰痠竟然好了耶！

其實術後餐、小產餐都是用月子餐去調整的
基本上有做月子餐的店家就會有術後餐跟小產餐
打電話去詢價的時候可以先說明自己的狀況
營養師會針對你的狀況幫你調整
像是我是切除子宮息肉，營養師說要避免溫補的東西，以防出血
如果月子餐裡面有一些活血的東西，術後餐裡面就會避掉

我吃了這九間術後餐只有大葉漢品跟陳媽媽有一餐的試吃價
其餘的都要憑媽媽手冊才有月子餐試吃，術後或小產都沒有這項好康
每一間的天數折扣跟活動折扣都不太一樣，詳情可以自己打電話去問

因為術後餐沒辦法試吃，我也很怕一次訂兩個禮拜結果不喜歡會很崩潰
加上市面上有名的月子餐看起來都很不錯，我實在選不出來
最後挑選了九間，每一家都訂個1-2天，這樣也湊滿了兩週
好處是可以吃到不同的菜色及口味，價格有高有低剛好可以平均預算
壞處就是沒辦法連續吃滿兩個禮拜感受菜色是否重複性高

這篇全部都是我自己付費用餐的，以下順序我是以價格排序，從最貴寫到最便宜的
大家可以針對自己的喜好跟預算做個參考
然後，口味很見仁見智，我本人的口味是比較偏重的，我喜歡的你不見得喜歡

如果你們要訂的話可以自己致電了解當週菜色，因為菜色會根據你的狀況或店家做調整
以下的照片是我當天吃的菜色，不代表你訂的也會是一樣的
心得僅供參考，如果吃了不合你意，也請不要跟我抱怨，感恩！

高價位：禾馨芽果、玉膳坊、紫金堂、悅子、大葉漢品、津田生機(紫莉)、懷恩
一日費用NT2300～1700，多天數有折扣，請自行打電話詢問

禾馨芽果頂極膳食月子餐
客服專線：02-27965222
官網：http://yagofood.com.tw/

有一日一送也有一日三送，都是三餐，兩種價格一樣
我訂的方案是：一日三送NT2300/日(七天以下)
8-14天2200/日，15天以上2000/日(DM上的統一定價)

每一餐的袋子外面都有標示菜色、熱量及食材禁忌，三餐都有養生茶品，午餐有水果
餐點容器是陶瓷碗，最後一餐是可微波的PP碗，袋子跟容器都很乾淨(這點很重要)

我一直以為月子餐都是那種沒味道的，沒想到芽果少鹽少油也做得蠻好吃的
基本上都是肉的部分調味比較重，青菜跟湯都比較沒味道，這樣吃起來剛剛好，很平衡，湯品料多不油膩

早餐熱量586卡，有養身黑豆飯、薑汁豬肉片、當季時蔬
甜點：桂圓銀耳湯

因為我是切除子宮息肉，所以有一些禁忌(右邊)都有寫上，這點很貼心

午餐熱量933卡，有糙米飯、清蒸鱸魚、青木瓜炒肉絲、當季時蔬、羊奶頭雞湯、香蕉
下午茶：銀杏八寶甜湯

一般月子餐晚點(宵夜)是十全排骨，我的就變成排骨湯，沒有十全那些中藥材

晚餐熱量788卡，有小米飯、鮮菇花鑲肉、腰果雞丁、當季時蔬、無花果豬腳湯
宵夜：排骨湯

玉膳坊月子餐
客服專線：080 088 6968
官網：http://www.foodforhealth.com.tw/

有兩餐也有三餐的，我訂的方案是：三餐三送NT2300/日

每一餐的袋子外面都有標示菜色、熱量及食材禁忌，早晚兩餐有養生茶品，沒有水果
餐點容器是陶瓷碗，湯品是用保溫瓶裝，最後一餐是可微波的PP碗，袋子跟容器都很乾淨(這點很重要)
喜歡湯品用保溫瓶裝，送過來倒在碗裡都還是燙燙的，我個人熱愛有點燙舌的湯品，不夠燙我都會再微波加熱
口味跟芽果差不多，口味鹹淡適中，每一餐都會有一道味道稍微重一點的好下飯，湯品料多不油膩

餐點的袋子外面都有標示菜色、熱量及食材禁忌

早餐熱量235大卡，有玉米雞蓉粥、鮮蔬拌肉柳、鮮炒時蔬、無花果排骨湯
粥感覺沒加鹽，但有本身雞柳跟玉米的甜味

湯的料很多

午餐熱量735大卡，有黑豆飯、藥膳羊肉、什錦燴海鮮、鮮炒時蔬、蓮藕雞湯、杜仲茶
下午茶：紫米山藥甜湯

晚餐熱量655大卡，有糙米飯、肉燥蒸蛋、松子青醬扇貝、鮮炒時蔬、黃耆枸杞鮮魚湯、養氣茶

大葉漢品月子餐
客服專線：0800-889068 / 02-27901272
官網：http://www.dayehcare.com.tw/

一餐試吃NT500，若試吃滿意，三餐三送費用是NT2100/日

餐點的袋子外面都有標示菜色及食材禁忌，每一餐都有茶品，但沒有標示卡路里
餐點容器是陶瓷碗，湯品跟甜點是用保溫瓶裝，袋子跟容器都很乾淨(這點很重要)
喜歡湯品用保溫瓶裝，送過來倒在碗裡都還是燙燙的，我個人熱愛有點燙舌的湯品，不夠燙我都會再微波加熱
茶品包裝很好、餐點精緻、口味上比較創新，試吃餐裡有肉有魚，鹹度也適中，湯品料多不油膩

午餐：松子五穀飯、娘惹南乳豬五花、藥膳蒸鱸魚、季節時蔬、補氣燉雞湯
甜點：核桃紅豆臘八粥、養肝茶

雞湯味道濃郁，豬肉調味的很好不會死鹹，甜點好吃

紫金堂月子餐
客服專線： 080 028 9666
官網：http://www.tasteforlife.com.tw/

冷藏宅配，我訂的方案是：三餐一送NT2000/日
包裝乾淨，一日一配送冷藏，要吃的時候再微波

每一餐的袋子外面都有標示菜色、飲品有七包(一餐兩包)
餐點容器都是可微波的PP碗，有餐點食用說明

因為是一次送來三餐，可以針對自己需求想吃的時候再微波
12碗裡面有：主食三份+一顆蛋、四份菜、三份湯、兩份甜點、七包飲品(六包止渴，一包紅棗)
等於每一餐大概只有主食、1-2菜、一湯、一甜點，但飲品較多
如果分成三餐的話份量也是少嫌不足

菜色來講偏傳統，鹹淡適中，口味上我覺得不錯
但以一天兩千的價格來說，食物的份量上我覺得可以再多一點

三碗湯裡面的料都蠻多的

甜點八寶粥甜度跟材料的燉煮軟硬剛好

紅豆湯的紅豆偏硬

悅子精緻月子餐
客服專線：02-29906767
官網：https://goo.gl/4z533c

我訂的方案是：三餐三送NT1900/日

每一餐的袋子外面都有標示菜色、熱量，三餐都有養生茶品，午餐有水果
餐點容器是陶瓷碗，湯品跟甜點是用保溫瓶裝，最後一餐是可微波的PP碗，袋子跟容器都很乾淨(這點很重要)
喜歡湯品用保溫瓶裝，送過來倒在碗裡都還是燙燙的，我個人熱愛有點燙舌的湯品，不夠燙我都會再微波加熱

口味上跟禾馨芽果、玉膳坊一樣都鹹淡適中，湯品料多不油膩
菜色品質都很良好，裝食物的容易也很乾淨，份量也很足夠

早餐：仔魚粥、洋芋燒肉、養生蛋、當季時蔬、杜仲茶

午餐：養生海苔飯、紅燒排骨、銀杏西芹白靈菇、當季時蔬、紅棗蛤蠣雞湯
甜點：三色芋香地瓜湯
它的熱量是每一道菜都寫出來，所以如果有吃不下的，自己可以扣掉那一道菜的熱量，還挺不錯的

茶飲、甜點、湯品都是用保溫瓶裝
送過來倒在碗裡都還是燙燙的，不需要再微波(我個人熱愛有點燙舌的湯品，不夠燙不愛)

份量真的蠻多的，甜點的部分是微糖，我是覺得ok，螞蟻人魯蛋無法接受

晚餐：養生薏仁飯、藥膳活力蝦、醬炒肉片、當季時蔬、茶油湯品
宵夜：黃耆鱸魚湯

湯品的部分料多也不油膩

津田生機(紫莉月子經紀)
客服專線：080 066 8188
官網：http://www.goodmeal.tw/

我訂的方案是：小資配送，午晚兩餐NT1800/日
價格高，兩餐1800，晚餐多一碗粥當隔天的早餐

餐點的袋子外面都有標示菜色、熱量，每一餐都有茶品
餐點容器是陶瓷碗，湯品跟甜點是用保溫瓶裝，袋子跟容器都很乾淨(這點很重要)
喜歡湯品用保溫瓶裝，送過來倒在碗裡都還是燙燙的，我個人熱愛有點燙舌的湯品，不夠燙我都會再微波加熱

有一些平常覺得不會出現在術後餐的菜色
也有點偏日式的感覺，口味上也不會太鹹太油，比較創新一點

午餐熱量554.5卡，有黃豆飯、黃耆鮮魚、有機季節蔬菜、味噌豆腐鮭魚湯、益腎茶
下午茶：紅豆湯
餐點精緻，有日式風格的口味，可惜湯跟主餐都是魚，有點重複的感覺，不過愛吃魚的會喜歡

晚餐熱量712.5卡，有小薏仁飯、藥膳雞腿捲、有機季節蔬菜、十全燉羊肉湯、薑汁黑糖地瓜湯、養肝茶
隔天早餐：元氣粥品

羊肉湯味道很足羊肉也很大塊

藥膳雞腿捲是這餐裡面我覺得比較特別的，清爽不油膩，有點醉雞的感覺

隔天的早餐是一碗粥，粥是不錯吃啦！但只吃這樣有點弱弱的

懷恩月子餐
電話：02-24513622
官網：http://www.motherfood.com.tw/

我訂的方案是：三餐一送NT1700/日，一餐是熱的，兩餐是冷的需微波

每一餐的袋子外面都有標示菜色、熱量，三餐都有養生茶品，午餐有水果
餐點容器是陶瓷碗，最後一天三餐都是可微波的PP碗
袋子跟容器跟上面幾家比起來稍微沒弄的那麼乾淨，食物會有點灑出來

口味最傳統，算是這幾家裡面比較鹹比較油的，三餐都有甜點，但甜點反而沒味道
雖然三餐都有飲品，但有點不細心，我是術後餐，但竟然給我發奶茶，沒辦法喝只能丟掉，有點浪費

早餐熱量695卡，有廣式炒河粉、薑燒嫩豬肝、炒時蔬、老薑山藥甜湯，茶品是發奶茶或排毒茶
偏偏給了我發奶茶，唉呦～我不是在坐月子啦！

午餐熱量912卡，有養生燕麥飯、藥膳豬心海皇、宮保嫩雞、炒時蔬、當令水果、紅棗蕃薯花生露

晚餐熱量904卡，有金瓜炒米粉、藥膳紅燒豬腳、塔香三杯豆腐、炒時蔬、四物排骨湯、枸杞桂圓紅棗湯、杜仲茶(水果是午餐的)

從顏色看起來應該就可以知道菜色調味上算比較重口味，運用醬油調味的還蠻多的
不過份量上算很足夠，如果餐點精緻度在高一點就好了

綜合評比

禾馨芽果，一日三送NT2300/日
早：主食、兩菜、一甜點、一飲品
午：主食、三菜、一湯、一甜點、水果、一飲品
晚：主食、三菜、二湯、一飲品

玉膳坊，一日三送NT2300/日
早：主食、兩菜、一湯
午：主食、三菜、一湯、一甜點、一飲品
晚：主食、三菜、一湯、一飲品

悅子，一日三送NT1900/日
早：主食、三菜、一飲品
午：主食、三菜、一湯、一甜點、水果、一飲品
晚：主食、三菜、二湯、一飲品

懷恩，三餐一送NT1700/日
早：主食、兩菜、一甜點、一飲品
午：主食、三菜、一湯、一甜點、水果、一飲品
晚：主食、三菜、一湯、一甜點、一飲品

以上這四家的三餐份量差不多
禾馨芽果、玉膳坊跟悅子這三家口味鹹淡適中
菜色品質都很良好，裝食物的容易也很乾淨，三家我都很喜歡
如果愛喝湯的話，玉膳坊三餐都有湯，禾馨芽果跟悅子是晚餐有兩個湯，一個是宵夜的
如果有吃水果的習慣，禾馨芽果跟悅子午餐都有附水果

先不論訂多天數有折扣的話，悅子的價格算是最實惠的，比禾馨芽果、玉膳坊一天便宜了四百
如果訂的天數不多，也有預算考量的話我會優先選悅子

懷恩份量跟上面三家差不多，但細節上做的沒那麼好，像是我是術後餐，竟然給了我發奶茶
菜色的部分也比較油膩，口味比起前面幾家都鹹一點，比較適合重口味的朋友
覺得身為高單價，但品質沒做出來，有點小可惜

大葉漢品，一日三送NT2100/日，午餐試吃價500元
午：主食、三菜、一湯、一甜點、一飲品
大葉漢品有冷送也有熱送，這次吃的是熱送
因為只有試吃一餐，不太清楚另外兩餐的配送內容，所以不確定整體份量上是否足夠
不過就試吃的這一餐來講，口味上也是鹹淡適中，也合我的口味

津田生機(紫莉)，午晚兩餐NT1800/日
午：主食、兩菜、一湯、一甜點、一飲品
晚：主食、兩菜、一湯、一甜點、一飲品、一粥(隔日早餐)

這家餐點蠻新穎的，有一些平常覺得不會出現在術後餐的菜色
也有點偏日式的感覺，口味上也不會太鹹太油
唯一就是它的價格真的太貴，兩餐1800等於一餐是900
而且午晚兩餐上面每一家都是三菜，只有它是兩菜，整體來說份量少了一些
雖然晚餐會多給一碗粥當隔天的早餐，免強也可以看成三餐，但我是覺得比較吃不飽

紫金堂，三餐一送NT2000/日
主食三份+一顆蛋、四份菜、三份湯、兩份甜點、七包飲品
等於每一餐大概只有主食、1-2菜、一湯、一甜點，但飲品較多
如果分成三餐的話份量也是少嫌不足

不過因為只有它是冷送，跟其他家熱送的一起比不是很公平
菜色來講也是偏傳統，鹹淡適中，口味上我覺得不錯
但以一天兩千的價格來說，食物的份量上我覺得可以再多一點

中低價位：好婆婆、陳媽媽
一日費用NT1500～1200，多天數有折扣，請自行打電話詢問

好婆婆月子餐
客服專線：http://www.mami520.com.tw/about6.php
官網：http://www.mami520.com.tw/

我訂的方案是：三餐三送NT1500/日

每週菜單要事先跟專員要，所以每一餐的袋子外面不會標示菜色、熱量，兩餐有養生茶品，晚餐有水果
餐點容器是陶瓷碗，湯品跟飲品是保溫壺，最後餐是可微波的PP碗
喜歡湯品用保溫瓶裝，送過來倒在碗裡都還是燙燙的，我個人熱愛有點燙舌的湯品，不夠燙我都會再微波加熱
袋子跟容器跟前幾家高單價的比起來稍微沒弄的那麼乾淨，但食物沒有灑出來的問題

每一餐的份量都很足夠，口味上比較像家常菜，雖然也不會太鹹，但部分菜色比較油一點
真的有一種婆婆或媽媽幫你坐月子的感覺，哈～人家就叫好婆婆嘛～

跟上面高單價的幾家比起來有明顯覺得裝菜的容器比較大，確實份量也真的比較多
好婆婆的杜仲茶很好喝，打電話問可不可以訂購，可惜沒有，只有賣茶包

最後一餐是可微波的PP碗

湯品的部分我另外裝在碗裡微波，因為我喜歡喝很燙很燙的湯

陳媽媽月子餐
客服專線：02-82731713
官網：http://www.chenmother.com/

一餐試吃NT330，若試吃滿意，三餐一送費用是NT1200/日

每週菜單要事先跟專員要，因為是試吃所以吃不太出來份量
訂購時陳媽媽也有說這不是一餐的份量，試吃會給的比較多
因為是試吃，所以用的容器是可微波的PP碗
口味也是家常的媽媽味，也有點像外面自助餐可以買得到的感覺，不過是吃的份量真的很有誠意，這點很推！

綜合評比

好婆婆，三餐三送NT1500/日
早：主食、兩菜、一湯、一飲品
午：主食、三菜、一湯、一甜點、一飲品
晚：主食、三菜、一湯、一甜點、水果

陳媽媽，三餐一送NT1200/日

這兩家的菜色比較像家常菜，口味也都不錯不會太鹹，部分菜色比較油一點
好婆婆每一餐的份量大，絕對可以吃超飽
陳媽媽因為是試吃一餐，給的份量不是正式一餐的份量，所以有點難評估平常一餐量有多少
整體來說這兩家比較沒有那麼專業的客製化設計，但價格上算經濟實惠
真的有一種婆婆或媽媽幫你坐月子的感覺，哈～所以剛好一間叫婆婆一間叫媽媽
如果預算上有考量的朋友可以試試看，至少比自己煮還省時省事啦！

以上九間都是我自己付費用餐後的心得，口味很見仁見智，我本人的口味是比較偏重的，我喜歡的你不見得喜歡
如果你們要訂的話可以自己致電了解當週菜色，因為菜色會根據你的狀況或店家做調整
上面的照片是我當天吃的菜色，不代表你訂的也會是一樣的
以上心得僅供參考，如果吃了不合你意，也請不要跟我抱怨，感恩！

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